Inre och yttre motivation Vad driver oss och varför spelar det roll?

Inre motivation handlar om drivkraften som kommer från individens egen vilja att göra något, för att det är intressant, roligt eller personligen givande. Denna typ av motivation är inte beroende av yttre belöningar eller påtryckningar utan grundar sig i känslan av att aktiviteten i sig har ett värde.

• Lära sig spela ett instrument för att man tycker om musik.
• Arbeta på ett projekt för att det känns utmanande och givande.
• Läsa en bok för att ämnet är fascinerande.

Inre motivation kopplas ofta till positiva känslor som glädje, engagemang och kreativitet. Det är också nära förknippat med känslan av autonomi och kompetens, vilket är centralt i självbestämmandeteorin av Deci och Ryan (1985).

Yttre motivation handlar istället om att drivas av externa faktorer, som belöningar, erkännande eller undvikande av bestraffning. Här är det inte aktiviteten i sig som är det primära målet, utan det som kommer som ett resultat av den.

• Jobba hårt för att få en löneförhöjning.
• Träna regelbundet för att få beröm eller nå ett utseendemål.
• Göra klart en uppgift för att slippa bli kritiserad.

Yttre motivation kan vara mycket effektiv i vissa sammanhang, men den kan också leda till minskat engagemang och glädje om det blir den enda drivkraften.

I arbetslivet påverkar inre och yttre motivation hur engagerade och produktiva vi är. Framgångsrika organisationer förstår vikten av att balansera dessa drivkrafter.

Exempel på inre motivation på jobbet:

• Att känna stolthet över sitt arbete och uppleva det som meningsfullt.
• Möjligheten att lära sig nya färdigheter och utvecklas professionellt.
• Arbeta i en miljö där man känner sig självständig och har möjlighet att fatta egna beslut.

Exempel på yttre motivation på jobbet:

• Bonusar, löneförhöjningar och andra ekonomiska incitament.
• Tydliga målsättningar med belöningar kopplade till prestationer.
• Erkännande från chefer och kollegor i form av utmärkelser eller beröm.

Medan yttre motivation kan ge snabba resultat, är det den inre motivationen som ofta bygger långsiktigt engagemang och kreativitet. Ett arbete som erbjuder både yttre belöningar och möjligheten att uppleva inre tillfredsställelse är mest effektivt (Ryan & Deci, 2000).

Att förstå skillnaden mellan inre och yttre motivation kan hjälpa oss att fatta bättre beslut och identifiera vad som verkligen motiverar oss. Här är några tips:

1. Identifiera vad som driver dig: Är det något du gör för din egen skull, eller för att få en yttre belöning? Båda är giltiga, men det är viktigt att vara medveten om skillnaden.

2. Skapa balans: Om du märker att du endast drivs av yttre faktorer kan det vara dags att hitta något som ger mer inre tillfredsställelse.

3. Sätt mål som engagerar: Försök formulera mål som känns meningsfulla på ett personligt plan.

1. Bygg en kultur av autonomi: Ge medarbetarna möjlighet att fatta egna beslut och påverka sitt arbete.

2. Erkänn och belöna framgångar: Yttre belöningar är viktiga, men de bör vara ett komplement till att skapa en miljö där arbetet i sig känns meningsfullt.

3. Främja lärande och utveckling: Erbjud möjligheter till personlig tillväxt, vilket stärker den inre motivationen.

Inre och yttre motivation behöver inte stå i konflikt med varandra. I många fall samverkar de för att driva oss framåt. En löneförhöjning kan exempelvis fungera som en yttre belöning samtidigt som det stärker vår inre känsla av att vara uppskattad och kompetent. Utmaningen ligger i att hitta en balans där båda dessa drivkrafter kan samverka för att skapa både produktivitet och välbefinnande.

Genom att förstå och använda begreppen inre och yttre motivation kan vi inte bara förbättra våra egna liv utan också skapa miljöer – både på jobbet och i vardagen – där vi och andra kan blomstra.

• Deci, Edward L., och Ryan, Richard M. (1985). Self-Determination and Intrinsic Motivation in Human Behavior. New York: Springer.
• Ryan, Richard M., & Deci, Edward L. (2000). "Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being." American Psychologist, 55(1), 68–78.
• Pink, Daniel H. (2009). Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us. New York: Riverhead Books.

Vill du fördjupa dig i självbestämmandeteorin och hur den kopplas till motivation? Läs vår artikel om självbestämmandeteorin och lär dig mer om dessa tillämpningar. Vill du själv hitta verktyg för att öka din motivation kan du gärna läsa vår artikel Öka din motivation