Stressens ABC - Första hjälpen för ett hållbart liv
Optimera hjärnans förutsättningar att bryta stressresponsen
Sammanfattning
Stressens ABC – Andas, Bromsa, Checka in – ger dig enkla verktyg för att snabbt bryta stress och återfå fokus. Genom att förstå hur hjärnan reagerar i pressade lägen och träna på att reglera andningen, kan du ta kontroll även när stressen tar över.
Lär dig hantera vardagens utmaningar och gå från sagt till gjort – med mer balans och klarhet.
Föreläsningens innehåll
-
Grundläggande kunskap om den stressade hjärnan och stresshantering
Lär dig grunderna för att reglera och hantera stress med fokus på hjärnan och konkreta verktyg som Andas, Bromsa, Checka in. -
Öka medvetenhet och fokus
Genom att förstå hjärnans reaktion på stress och träna på att reglera andningen samt bromsa in i stressiga situationer, kommer du att kunna öka din medvetenhet och fokus på det viktiga och påverkbara i ditt liv. -
Ta kontroll över din livsstil
Gå från SAGT till GJORT genom att bryta en stressreaktion och förebygga oönskad stress för att skapa en balanserad och medveten livsstil.
Föreläsningen behandlar bland annat
-
Grundläggande kunskap om stress
-
Bryt en stressreaktion
-
Förståelse för hjärnans reaktion på stress
-
Öka medvetenhet och fokus
-
Ta kontroll över din stress
-
Praktiska verktyg för din vardag
Target group
Denna föreläsning riktar sig till personer som vill lära sig reglera och hantera stress genom att förstå hjärnans reaktioner och använda verktyg som ABC - Andas, Bromsa, Checka in. Passar för alla som vill skapa en balanserad livsstil och öka medvetenheten om stresshantering. Extra värdefull för chefer och HR som behöver kunna agera på tidiga signaler.
Educators
-
Johanna Palmqvist
Beteendevetare och ledarutvecklareJohanna Palmqvist är impactentreprenör och beteendevetare med bred erfarenhet inom HR, ledarskap, förändringsarbete och hållbarhet.Med en bakgrund som chef, företagsledare och ekonom har hon i över 17 år drivit företag med målet att göra gott för människa, verksamhet och planet.
Johanna är en inspirerande föreläsare som med energi och värme väver samman forskning, praktiska verktyg och egna erfarenheter. Hon engagerar deltagarna i reflektion och övningar för att skapa lärande som håller över tid. Hennes fokus är alltid det mänskliga – för ett hållbart arbetsliv och samhälle.
Johanna är även sångerska och har bland annat studerat på Musikhögskolan i Stockholm. I sina Performance Lectures väver hon på ett naturligt sätt in musiken i sina föreläsningar för att nå såväl intellekt som känsla.
